先计划，再参与
预先设定当次娱乐的时间和支出范围，不在过程中临时追加。
设定时间
开始前决定结束时间，并安排规律休息。
明确预算
先满足生活支出，不借贷、不挪用必要资金。
随时暂停
一旦失去轻松感，立即离开并重新评估。
Healthy habits
建立更健康的娱乐习惯
简单、明确并能持续执行的规则，比临时决定更容易保护您的时间与生活秩序。
保持生活平衡
娱乐不应取代睡眠、工作、学习、运动或与家人朋友相处的时间。
接受结果的不确定性
不要将随机结果视为可预测收入，也不要通过继续参与试图追回损失。
定期回顾状态
检查娱乐是否影响情绪、财务或关系；出现变化时应主动减少或停止。
时间提醒
通过定时提醒了解已使用时长，并在提醒出现时离开屏幕休息。
额度限制
根据个人可承受范围设置支出或交易限制；不要把上限视为必须达到的目标。
短期暂停
当娱乐开始带来压力时，可选择暂停一段时间，避免冲动状态下继续参与。
长期限制或自我排除
若难以维持边界，应考虑更长期的访问限制，并联系支持渠道了解可用选项。
私人自我反思
最近是否出现这些情况？
勾选仅在当前页面中使用，不会提交或保存。这不是医学诊断。
0
已留意项目
即使目前没有明显迹象，也应继续设置时间和预算边界。
一项或多项情况都值得认真对待。请先暂停参与，与可信赖的人沟通，并考虑联系专业支持资源。
18+
仅限达到适用法定年龄的成年人
年龄与使用边界
未成年人不得访问或使用仅面向成年人的娱乐服务。用户还应确认所在地法律规定及平台适用条款，并对账户与设备访问承担保护责任。
- 不要与未成年人共享账户、密码或验证信息。
- 在共用设备上启用密码、屏幕锁和家长控制。
- 遵守所在地适用法律、年龄要求与访问限制。
- 如发现未成年人访问，应立即退出并联系支持。